Trzy najczęstsze problemy zdrowotne turystów w Maroku - w tej kolejności: oparzenia słoneczne (50%), biegunka podróżnych (15%), wysokościówka w Atlasie (5%). Wszystkie do uniknięcia, jeśli wiesz, czego oczekiwać.
Słońce - najczęstsze zagrożenie
Sahara w czerwcu to 45°C w cieniu. Marrakesz w sierpniu - 42°C. To nie są warunki, w których człowiek z Europy Środkowej «po prostu się opala». To są warunki, w których można dostać udaru w 90 minut.
Reguły: SPF 50 co 2 godziny, kapelusz/chusta zawsze, 3 litry wody dziennie minimum, zamknięte ramiona i nogi między 11 a 16 (lekka lnianna koszula chroni lepiej niż krem), sjesta w środku dnia jak lokalni - nie zwiedzaj między 13 a 16. To nie jest słabość. To jest higiena.
Woda i jedzenie
Woda: pij butelkowaną (sprawdź pieczęć). Lód w hotelach 4*+ i porządnych restauracjach OK, na ulicy - nie. Mycie zębów wodą z kranu w Marrakeszu i Casablance jest OK dla większości ludzi, dla pewności - woda butelkowana.
Jedzenie ulicy: tagine, brochette, harira (zupa), msemen (placki śniadaniowe), świeżo wyciskany sok z pomarańczy na placu Jemaa el-Fnaa - wszystko bezpieczne, jeśli świeżo zrobione. Unikaj surowych sałat w mniejszych miastach i owoców morza z dala od wybrzeża.
Sok pomarańczowy z placu w Marrakeszu jest częścią doświadczenia. Wciśnięty przy Tobie - bezpieczny. Nalewany z dzbanka - ryzykowny.
Wysokość Atlasu
Toubkal: 4167 m. Wysokościówka zaczyna się u większości ludzi powyżej 3000 m: ból głowy, mdłości, zaburzenia snu, duszność na podejściu. Profilaktyka: aklimatyzacja - minimum jedna noc w schronisku na 2500–3200 m przed atakiem szczytowym, dużo wody (3–4 litry dziennie w górach), unikanie alkoholu dzień przed.
Diamox (acetazolamid) - lek na profilaktykę wysokościówki. Skuteczny, ale na receptę. Konsultuj z lekarzem w Polsce. Większość ludzi nie potrzebuje, jeśli aklimatyzują się rozsądnie.
Sygnały alarmowe (zejście NATYCHMIAST): silny ból głowy nieustępujący po paracetamolu, dezorientacja, zaburzenia równowagi, kaszel z pianą - to objawy obrzęku płuc/mózgu, stan zagrożenia życia.
Szczepienia, apteka, ubezpieczenie
Obowiązkowe szczepienia: brak. Zalecane: standardowe europejskie (tężec, polio, WZW A i B). Apteki w miastach: dobrze zaopatrzone, większość leków bez recepty, ceny niskie. Marka «Pharmacie» z zielonym krzyżem.
Ubezpieczenie: koniecznie z kosztami leczenia min. 50 000 EUR, ratownictwem w górach (jeśli planujesz Atlas) i transportem medycznym do Polski. Karta EKUZ w Maroku nie działa.
Tekst: redakcja MyMagicTour. Reportaże z drogi - z autopsji i z notatnika prowadzonego po każdej wyprawie.
